SOBREPESO Y OBESIDAD
Los términos "sobrepeso" y "obesidad" se refieren a un peso corporal que es mayor de lo que se considera normal o saludable para cierta estatura. El sobrepeso generalmente se debe a la grasa corporal adicional. Sin embargo, el sobrepeso también puede ocurrir debido a exceso de músculo, hueso o agua. Las personas con obesidad generalmente tienen demasiada grasa corporal.
​
El índice de masa corporal (IMC) (en inglés) es una forma de saber si una persona tiene un peso saludable, sobrepeso u obesidad. El IMC es una medida basada en el peso en relación con la estatura. Cuanto mayor sea el IMC, mayor será el riesgo de desarrollar problemas de salud por sobrepeso y obesidad (en inglés).
Alcanzar y mantener un peso saludable puede ser un desafío a largo plazo si una persona tiene sobrepeso u obesidad. Mantener un peso saludable, o al menos no aumentar más de peso si ya tiene sobrepeso, puede ayudarle a disminuir la probabilidad de desarrollar ciertos problemas de salud.
​
¿Qué tan común son el sobrepeso y la obesidad?
Según una encuesta internacional de la Organización Mundial de la Salud
-
más de 1 de cada 3 adultos fueron clasificados como individuos con sobrepeso
-
más de 1 de cada 3 adultos fueron clasificados como individuos con obesidad
-
más de 2 de cada 3 adultos fueron clasificados como individuos con sobrepeso u obesidad
​
¿Por qué las personas aumentan de peso?
Muchos factores pueden causar un aumento de peso y afectar la cantidad de peso
que el cuerpo almacena. Cuando una persona consume más calorías provenientes
de alimentos o bebidas que las que utiliza en la actividad física y en la vida diaria,
como sentarse o dormir, el cuerpo almacena las calorías adicionales. Con el tiempo,
si continúa consumiendo más calorías de las que utiliza, probablemente aumentará
de peso. El aumento excesivo de peso puede ocasionar sobrepeso u obesidad.
​
¿Quién debería perder peso?
Los expertos médicos recomiendan que las personas que tienen obesidad pierdan peso.
La mayoría de las personas que tienen sobrepeso y uno o más factores que aumentan la probabilidad de sufrir una enfermedad cardíaca deben perder peso. Estos factores incluyen:
-
presión arterial alta
-
dislipidemia: concentraciones altas de colesterol LDL, concentraciones bajas de colesterol HDL o concentraciones altas de triglicéridos
-
tamaño grande de cintura: para los hombres, más de 40 pulgadas; para las mujeres, más de 35 pulgadas
​
¿Cuáles son las causas del sobrepeso?
Una vida sedentaria y comer demasiado y mal son las causas más comunes. Aun así, puede estar derivado de afecciones genéticas, efectos secundarios de algún medicamento o enfermedades endocrinas
Necesitás Ayuda?...
Llamános, estamos aquí para servirte
Nuestros profesionales te harán una valoración médica sin que tenga que moverte de tu casa.
Para el tratamiento de la obesidad o sobrepeso en Life Luján recomendamos el programa Pasión de 7 días
Cognitiva Conductual
a. 4 sesiones de grupo de apoyo.
b. 1-3 sesiones de terapia individual de 50 min.
c. 3 workshop sobre espiritualidad.
d. 1 reunión para trabajar las estrategias de regreso a casa.
e. 4 workshop de cocina saludable.
f. Test de Beck (ansiedad - depresión).
​
Área Biomédica
a. 1 a 3 consultas médicas para evaluación de salud y resultados de los estudios indicados.
b. Chequeo básico: Análisis de sangre, análisis de orina, electrocardiograma, placa de tórax (según necesidad).
c. 1 a 2 consultas con la nutricionista, de acuerdo a las indicaciones y necesidades del huésped.
d. 1 consulta con el profesor de actividad física.
e. Cobertura de enfermería 24 hs. para control de signos vitales y aplicación de tratamientos indicados.
​
Tratamientos de hidroterapia y masajes
a. 6 sesiones de masajes modeladores.
b. 7 sesiones de sauna húmedo y seco (optativo).
c. 4 a 5 tratamientos naturales (ducha vichy, bañera détox, chorro pitón, pediluvio, geoterapia corporal).
​
Actividad física
a. 7 Caminatas aeróbicas.
b. Cinco clases de gimnasia diferenciadas por grupos (hidrogym, aeróbica, spinning, etc.).
c. Gimnasio (rutinas personalizadas).
d. Paseos en bicicleta.
​
Postura – respiración y relax
a. 4 sesiones de relajación con el método Greda Alexander.
b. 2 clases de postura y respiración diafragmática.
c. 2 sesiones de elongación descontracturante.
​
Recreación
a. Música en vivo
b. Juegos grupales
c. Films
​
Alimentación
a. Desayuno, almuerzo, merienda y cena. La alimentación es personalizada a partir del acuerdo realizado entre la nutricionista y el huésped al momento de ingresar.
​
Este detalle de tratamientos, se comienza a brindar desde la tarde del día que el huésped ingresa (puede hacerlo entre las 8 y las 13hs). En caso que llegue más tarde de ese horario, podría perder algunas de las actividades
¿Cómo se trata?
Se recomienda visitar a un equipo médico especializado, que evalúe el grado de sobrepeso u obesidad así como las enfermedades concomitantes, causa o consecuencia de tal estado. Este equipo deberá marcar unos objetivos reales y saludables, y unas pautas de tratamiento.
Para tratar el sobrepeso es necesario cambiar el estilo de vida: hacer deporte y empezar a comer sano, en porciones adecuadas.
Es muy importante huir de las “dietas milagro” y las pérdidas de peso rápidas que traerán siempre consecuencias negativas a largo plazo.
​
Factores relacionados
Fisiológicos
-
Trastorno genético
-
Heredabilidad en los factores interrelacionados (p. ej., distribución del tejido adiposo, gasto de energía, actividad de la lipoproteína lipasa, síntesis de lípidos, lipólisis)
Relacionado con el tratamiento
-
Terapia con esteroides prolongada
-
Disminución del sentido del gusto u olfato (disminuye la saciedad)
Situacionales (personales, ambientales)
-
Dificultades económicas
-
Miedo a la falta de suministro de alimentos
-
Ingesta superior a los requerimientos metabólicos
-
Patrones de alimentación indeseables reportados
-
Refrigerios frecuentes
-
Alta desinhibición y puntuación de conducta alimentaria restringida
-
Frecuencia alta en la ingesta de comida de restaurante o frita
-
Tamaño de las porciones mayor que la recomendada
-
Consumo de bebidas endulzadas con azúcar
-
Trastorno de comportamiento alimenticio (p. ej., comidas compulsivas, control de peso extremo)
-
Percepciones alimentarias desordenadas
-
El gasto de energía se encuentra por debajo del consumo de energía basado en estándares de evaluación (p. ej., evaluación WAVE24)
-
Patrones de actividad sedentaria
-
Sedentarismo > 2 horas/día
-
La actividad física diaria promedio es menor a la recomendada por sexo y edad
-
Trastornos del sueño, período corto de sueño
-
Consumo excesivo de alcohol
-
Bajo consumo de calcio en la dieta de los niños
-
Obesidad en la infancia
-
Obesidad parental
Embarazo
-
Diabetes mellitus materna
-
Tabaquismo materno