ANSIEDAD
La ansiedad es un conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos que aparecen cuando se perciben peligros reales o percibidos, y que nos predispone a reaccionar rápidamente a la menor señal de que hay que hacerlo. Hace que el sistema nervioso permanezca en un estado de alta activación, de manera que se vuelve más sensible a los estímulos imprevistos.
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Se trata de una respuesta adaptativa del ser humano, siempre que esta sea proporcionada al estímulo que la desencadena. Es una señal de alarma que si se prolonga en el tiempo sin motivo aparente, nos está avisando de que tenemos algo que revisar en nuestra vida.
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SÍNTOMAS HABITUALES DE LA ANSIEDAD
La ansiedad es un fenómeno complejo que involucra diferentes aspectos de la persona:
A nivel fisiológico
Aceleración del corazón o palpitaciones, opresión en el pecho,
sudoración, dificultades respiratorias, tensión muscular, temblores,
molestias digestivas, mareos o sensación de inestabilidad.
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A nivel cognitivo y emocional
Nerviosismo o angustia, pensamientos catastróficos o negativos,
ideas obsesivas, dificultades para concentrarse o para mantener
la mente en blanco, olvidos y distracciones frecuentes,
preocupaciones excesivas, pensamientos acelerado
y dificultad para la toma de decisiones, irascibilidad,
despersonalizaciones y desrealizaciones.
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A nivel conductual
Bloqueos, evitación de situaciones, hipervigilancia, cambios en
el patrón de sueño y/o alimentación, retraimiento en las relaciones sociales,
falta de control en las reacciones.
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CONSECUENCIAS DE LA ANSIEDAD
Dependiendo del grado de ansiedad que la persona experimente, la afectación en la vida diaria será mas acusada y la interferencia en su día a día será mayor. Tanto es así que personas con ansiedad, evitan o se sienten incapaces de salir a la calle o interactuar con los demás, en definitiva realizar aquellas actividades necesarias para su desarrollo, personal, laboral, social o familiar.
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Por otro lado, sabemos que la ansiedad suele venir acompañada de trastornos del estado de ánimo lo que hace que el cuadro de ansiedad se agudice.
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Todo esto conlleva una situación en la que la persona se encuentra al límite de sus fuerzas y energías, haciendo que cualquier situación sea inabarcable y se sienta incapaz de gestionarla.
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Este desgate a la larga genera sentimientos de incapacidad y deterioro de la autoestima.
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Llamános, estamos aquí para servirte
Nuestros profesionales te harán una valoración médica sin que tenga que moverte de tu casa.
Para el tratamiento de la ansiedad en Life Luján recomendamos el programa Alegría de 7 días
Área Cognitiva Conductual
a. Test (ansiedad, depresión, Pacta Personalidad tipo A – riesgo cardíaco-).
b. 4 sesiones de grupo de 1 hora.
c. 1-3 sesiones de terapia individual de 50 min.
d. 3 workshop sobre espiritualidad de 45 min. cada uno.
e. 1 reunión para trabajar las estrategias post Life Luján 90 min.
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Área Biomédica
a. 2 consultas médicas para evaluación de salud y resultados de los estudios indicados.
b. Chequeo básico: Análisis de sangre, análisis de orina, electrocardiograma, placa de tórax (según necesidad).
c. 1 consulta nutricional de acuerdo a las indicaciones y necesidades del huésped.
d. 1 consulta con el profesor de actividad física.
e. Cobertura de enfermería 24 hs. para control de signos vitales y aplicación de tratamientos indicados.
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Hidroterapia y Masajes
a. 6 sesiones de masajes relajantes.
b. 7 sesiones de sauna húmedo y seco (opcional).
c. 4 tratamientos naturales (ducha vichy, bañera détox, chorro pitón, pediluvio, geoterapia corporal).
Actividad física
a. 7 Caminatas aeróbicas.
b. Cinco clases de gimnasia diferenciadas por grupos (hidrogym, aeróbica, spinning, etc.).
c. Gimnasio (rutinas personalizadas).
d. Paseos en bicicleta por circuitos cuidados.
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Postura – respiración y relax
a. 4 sesiones de relajación con el método Greda Alexander.
b. 2 clases de postura y respiración diafragmática.
c. 2 sesiones de elongación descontracturante.
Recreación
a. Música en vivo
b. Juegos grupales
c. Films
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Alimentación
a. Desayuno, almuerzo, merienda y cena (la alimentación es personalizada a partir del acuerdo realizado entre la nutricionista y el huésped al momento de ingresar).
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Este detalle de tratamientos, se comienza a brindar desde la tarde del día que el huésped ingresa (puede hacerlo entre las 8 y las 13hs). En caso que llegue más tarde de ese horario, podría perder algunas de las actividades.
TIPOS DE ANSIEDAD
Dentro de los trastornos de ansiedad podemos encontrar diferentes manifestaciones dependiendo del tipo de amenaza percibida.
Trastorno de Pánico
Aparición súbita de miedo intenso o de malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos. Durante los ataques de pánico pueden aparecer palpitaciones, aceleración de la frecuencia cardíaca, sudoración, sacudidas o temblores, sensación de asfixia, nauseas o malestar abdominal, sensación de mareo, inestabilidad o desmayo, sensación de entumecimiento u hormigueo, sensación de irrealidad, miedo a perder el control o "volverse loco", miedo a morir. Estas situaciones generan en la persona un temor a padecer nuevamente estos síntomas.
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Agorafobia
Miedo o ansiedad intensa ante situaciones en las que la persona teme que es difícil escapar de ellas o no disponer de ayuda si aparecieran síntomas de ataque de pánico. Por esta misma razón la persona evita activamente estos lugares o necesita la presencia de un acompañante para poder afrontarlas
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Fobia Social
Miedo o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales en las que la persona está expuesto a los demás. La persona presenta un miedo desproporcionado a actuar de cierta manera o de mostrar síntomas de ansiedad que se puedan valorar de forma negativa por parte de los demás. La reacción a estas situaciones es la evitación de las mismas por miedo al rechazo.
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Fobias Específicas
Miedo o ansiedad intensa causada por un objeto o situación específica (por ejem., volar, las alturas, animales, inyecciones, ver sangre, etc). El miedo que generan estás situaciones es desproporcionado al peligro real que las situaciones entrañan lo que lleva a la persona a evitar o resistirse activamente a la situación. Si no se pudieran evitar la persona vive con un miedo intenso dicha situación.
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Trastorno de Ansiedad Generalizada
Patrón de preocupaciones excesivas asociadas a diferentes aspectos de la vida, que provocan estados de inquietud y nerviosismo, al mismo tiempo se produce fatiga, dificultad para mantener la mente en blanco o concentrarse, tensión muscular, problemas de sueño e irritabilidad.
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Trastorno Obsesivo Compulsivo
Experimentación de pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes, que aparecen de forma intrusiva y no deseada (obsesiones), causando una elevada ansiedad. La persona intenta suprimir estos pensamientos o neutralizarlos con otro pensamientos o actos (compulsiones) en los que suele invertir un tiempo prolongado y que suele interferir en las actividades cotidianas.
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Estrés Postraumático
Recuerdos angustiosos recurrentes, involuntarios e intrusivos de sucesos traumáticos acompañados de evitación de estímulos o situaciones que puedan recordar aspectos del suceso traumático. Al mismo tiempo se produce un estado emocional negativo persistente, como miedo, terror, enfado, culpa o vergüenza que llevan a la persona a una importante disminución del interés o participación en actividades significativas y a un desapego con los demás.
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Hipocondría
Preocupación excesiva y persistente ante la posibilidad de padecer o estar padeciendo una enfermedad, a partir de la interpretación personal de sensaciones corporales. Estas sensaciones corporales que pueden ser normales son interpretadas de manera catastrófica, lo que hace a su vez que aumente la ansiedad y las sensaciones corporales asociadas al proceso ansioso que se volverán a interpretar de manera catastrófica.
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Dismorfofobia
Preocupación por uno o más defectos o imperfecciones percibidas en el aspecto físico que no son observables o parecen sin importancia para los demás. Como repuesta a esta preocupación la persona realiza comportamientos o actos mentales repetitivos. Esta preocupación causa malestar significativo o un deterioro en el ámbito, social, laboral u otras áreas.
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Trastornos por Separación
Miedo o ansiedad excesiva e inapropiada para el nivel de desarrollo del individuo concerniente a su separación de aquellas personas por las que siente apego. Se presenta una preocupación excesiva por la posible pérdida de las figuras de mayor apego o de que puedan sufrir un posible daño, como una enfermedad, calamidades o muerte. En niños esta preocupación se manifiesta en miedo a perderse, tener un accidente o enfermar que cause la separación de una figura de gran apego.
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Mutismo Selectivo
Fracaso constante a la hora de hablar en situaciones específicas en las que existe una expectativa por hablar por ejemplo en la escuela a pesar de que la persona puede hacerlo en otras situaciones. Esta alteración interfiere en los logros educativos, laborales o en la comunicación social.
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